レシピ
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鶏挽き肉のベジタブルドライカレー＆ココナッツライス
鶏挽き肉と夏野菜使って、電子レンジで手軽にできるドライカレーです。 ココナッツライスはターメリックとココナッツミルクを一緒に炊き上げ、刻んだイタリアンパセリとともに彩りよく盛り付けます。
簡単！華やかちらし寿司
ちらし寿司の具材をフライパン１つで簡単に調理します！トッピングはお好みでアレンジすることも出来ます。
小松菜の白和え
常備食材で簡単に作れる1品です！きのこ類をプラスしたり、食材を変えて豆腐衣で和えるアレンジも◎
みそ玉で作る即席おみそ汁
みそ玉を作り置きしておけば簡単にいつでもおみそ汁ができます！ お弁当にもおすすめです。
ブロッコリーのフリッタータ
フライパン１つで簡単に作るフリッタータです。卵は良質なたんぱく質を含みます。たんぱく質は毎食片手、手のひら分の摂取が理想です。
レンジで作る！野菜餡茶碗蒸し
難しいイメージの茶碗蒸しを電子レンジで簡単に調理します！ ブロッコリーや枝豆は妊活中に摂取して欲しい葉酸が豊富に含まれます。
鮭の南蛮漬け丼/ひじきと枝豆ごはん
鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できます。
炊飯器で作るフレッシュトマトのベジピラフ
簡単にできる炊飯器で作るピラフです！ 食材を変えたり、調味料を変えてアレンジすることができます。
秋野菜の治部煮風
旬の食材を上品な旨みでいただく
ハニースイートコーン
旬のとうもろこしに甘いハニーバターをたっぷりと塗って焼き上げます。仕上げにライムをしぼってエスニックテイストに仕上げれば、ビールにもぴったりのおつまみに。
牛肉とスモーク味ベビーのカルパッチョサラダ
牛肉をミディアムレアに焼き上げて薄く切り、カルパッチョ風のサラダに仕上げます。しょうゆベースのソースとサラダにスモークベビーチーズの風味がピッタリです。
ベビーリーフとパイナップルのグリーンスムージー
ベビーリーフ・パイナップル・りんごジュースをミキサーにかけ、色鮮やかなグリーンスムージーに仕上げます。
バジル風味の豆花
豆乳をゼラチンで固めて豆花（ドウホワ）を作ります。バジルの香りを移したシロップ・茹で小豆・マンゴー・あんずをかけていただきます。
レモングラス風味鶏肉の炊き込みごはん
鶏肉を香ばしく焼いてからレモングラスと一緒に炊き込み、エスニックテイストの炊き込みごはんを作ります。ベビーリーフと一緒に盛り付け、ワンプレートに仕上げます。
チキンのオレンジ照り焼き
鶏肉を香ばしく焼き上げ、だしのきいたまろやかなお酢・しょうゆ・オレンジを加えて仕上げます。夏らしい、さわやかな風味の照り焼きチキンです。
スペアリブの中華風グリル
オイスターソースやにんにく、しょうが、赤唐辛子などでスペアリブを漬け込み、網にのせてオーブンで焼き上げます。過熱水蒸気で焼き上げることで、中がしっとりジューシーに仕上がります。
マンゴーゼリー
マンゴージュースで手軽にできる！
ごまあん入り白玉団子
つるもち食感の涼やかデザート
