カニカマと野菜の華やかちらし弁当

酢漬けにした彩り野菜とカニカマをちらした、見ためも華やかなちらし寿司弁当。ほどよい酸味とやさしい甘みが調和した、さっぱりとした味わいです。
- カロリー:
- 406kcal(1人分)
- 調理時間:
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材料 (3人分)
| ごはん | 560g |
|---|---|
| 市販のすし酢 | 大さじ4 |
| 白炒りごま | 小さじ2 |
| ディル | 4g |
| かに風味かまぼこ(みじん切り) | 80g |
|---|---|
| きゅうり | 1/2本 |
| スナップえんどう | 4本 |
| [a] 卵(溶いたもの) | 1個分 |
|---|---|
| [a] 塩 | 少々 |
| [a] 砂糖 | 小さじ1/2 |
| サラダ油 | 小さじ1/2 |
|---|
| 大根(厚さ2mm輪切り) | 30g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| [b] ゆかり(乾燥) | 小さじ1/2 |
|---|---|
| [b] 市販のすし酢 | 小さじ2 |
| 紅芯大根(厚さ2mm輪切り) | 30g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| 市販のすし酢 | 小さじ1 |
作り方
下準備
・大根は抜き型(桜)で抜き、余った部分はみじん切りにし、それぞれ塩もみをしておく。
・紅芯大根は抜き型(桜)で抜く。余った部分はみじん切りにし、塩もみをしておく。
・スナップえんどうはヘタ・筋を除いてさっと下茹でする。半分にさき、斜め半分に切っておく。
・きゅうりはピーラーでリボン状にし、長さ半分に切っておく。
・ディルはトッピング用に少量を残し、残りをみじん切り。
作り方
1.ボウルにaを入れ、混ぜる。フライパンにサラダ油を熱し、半量を流し入れて広げて焼き、裏返して焼く。同様にもう1枚焼き、粗熱が取れたらそれぞれせん切りにする(錦糸卵)。
2.ボウルにbを混ぜ、水気をしぼった大根(桜)を入れて和える(桜のゆかり大根)。
3.紅芯大根(桜)・すし酢(小さじ1)を和える(紅芯大根の酢漬け)。
4.ボウルに温かいごはんを入れ、すし酢(大さじ4)をしゃもじを伝わらせてまわしかけ、手早く切り混ぜる。白炒りごま・半量のかに風味かまぼこ・みじん切りにしたディル・大根・紅芯大根を加え、切り混ぜる。
5. 容器に4を詰め、錦糸卵、残りのかに風味かまぼこの順にちらす。きゅうりを少しずつずらして並べ、上にスナップえんどう・ディルを飾る(2ヶ所)。
6.残った部分に桜のゆかり大根・紅芯大根の酢漬けを飾る。
POINT
・桜の形がきれいに見えるようにまとめて配置することで、グレデーションのように仕上げることができます。
・大根、紅芯大根は、かげの部分をみじん切りにしてごはんに混ぜることで、酢飯に味がつきより華やかに仕上がります。

