レシピ

鶏肉のソテー〜玉ねぎクリームソース〜

鶏肉をソテーし、玉ねぎを白ワインで煮詰めた風味のよいソースで仕上げます。

カロリー:
578kcal(1人分)
調理時間:

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材料 (2人分)

鶏もも肉 120g×2枚
塩 小さじ1/8
黒こしょう 少々
にんにく 1片
オリーブオイル 小さじ1
かぶ 1個
グリーンアスパラガス 4本
プチトマト(横半分) 2個分
オリーブオイル 小さじ1
水 20cc
玉ねぎ(みじん切り) 50g
白ワイン 100cc
生クリーム 100g
粉チーズ 小さじ1
バター 10g
塩 少々
黒こしょう 少々

作り方

下準備

・鶏もも肉は余分な水気・脂肪を除き、厚みを均一に開き、塩(小さじ1/8)・黒こしょうで下味をつけておく。

・にんにくは皮・芯を除き、つぶしておく。

・かぶは茎を1cm位残し、茎の付け根についている汚れを竹串などで洗い流し、皮をむき、4等分のくし形切り。

・グリーンアスパラガスは根元・硬い皮・はかまを除き、長さを半分に切っておく。

作り方

1.フライパンにオリーブオイルを熱し、かぶ・グリーンアスパラガス・プチトマトを入れ、焼き色をつけるように焼き、グリーンアスパラガス・プチトマトを取り出す。水を加え、フタをしかぶに火が通るまで蒸し、かぶを取り出す。

2.1のフライパンの水気を除き、にんにく・オリーブオイルを入れ、香りを出す(弱火)。鶏肉の皮面を下にして入れ、両面を香ばしく焼き(片面中火3分〜)、取り出す。

3.2のフライパンににんにくを残し、火を止め、余分な脂を除き、玉ねぎ・白ワインを加え、ときどき混ぜながら汁気がなくなる位まで煮詰める(中火)。

4.生クリーム・粉チーズを加え、ゆるいとろみがつくまで煮詰める(弱火)。

5.火を止め、バターを加えて溶かし、塩(少々)・黒こしょうで味をととのえる。

6.器に5を敷き、1・2を盛り付ける。

POINT

・にんにくは香りが出たら焦げやすいので、鶏肉の上にのせて焼きましょう。

・玉ねぎはしっかり細かめのみじん切りにしましょう。 

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