わかめとツナのペペロンチーノ
にんにくと赤唐辛子で香りを引き出したオリーブオイルに、パスタと一緒にリケン ふえるわかめちゃん・パスタ・ツナを合わせた、自宅にあるものだけでできる手軽で風味豊かなパスタです。
- カロリー：
- 521kcal
- 調理時間：
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リケン ふえるわかめちゃん
（理研ビタミン株式会社）
材料 (2人分)
| [a] にんにく薄切り | 1片分 |
|---|---|
| [a] 赤唐辛子（輪切り） | 小さじ1/2 |
| [a] オリーブオイル | 大さじ2 |
| わかめ（乾燥）（リケン ふえるわかめちゃん） | 8g |
|---|---|
| ツナ（缶） | 1缶 |
| スパゲティ（1.6mm） | 160g |
| 塩 | 小さじ1/8 |
|---|
作り方
下準備
・わかめは水で戻し（5分）、水気を切っておく。
・スパゲティはタイミングを見計らい、塩（材料外）を加えた熱湯（材料外）で茹で（茹で時間はパッケージ参照）、水気を切っておく（茹で汁は取っておく）。
作り方
1.フライパンに《a》を入れてよい香りがするまで加熱する（弱火）。
2.戻したわかめ・ツナ・スパゲティを加え混ぜ、茹で汁（大さじ2～）・塩を加え味をととのえる。
3.器に盛り付ける。
POINT
・ツナをしらすなどに変えてもおいしくいただけます。
