玄米トマトリゾット
- カロリー：
- 462kcal（1人分）
- 調理時間：
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ABC HEALTH LABO
（ABC HEALTH LABO）
材料 (2人分)
| 玉ねぎ(みじん切り) | 50ｇ |
|---|---|
| ベーコン(短冊切り) | 2枚 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| [a] カットトマト缶 | 300ｇ |
|---|---|
| [a] 水 | 100ｃｃ |
| [a] コンソメ | 小さじ1 |
| [a] 砂糖 | 小さじ1/2 |
| ミックスビーンズ | 40ｇ |
|---|---|
| 玄米ごはん | 150ｇ |
| 塩 | 少々 |
| 粗挽き黒こしょう | 少々 |
| ピザ用チーズ | 20ｇ |
| バジル | 適量 |
作り方
●作り方
①鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ・ベーコンを加え炒める。
②玉ねぎの色が透き通ったら、《a》を加え加熱する。
③ひと煮立ちしたら、ミックスビーンズ・玄米ごはんを加え煮る(中火約8分)。
④塩・こしょうで味をととのえ、ピザ用チーズを加えフタをして余熱で溶かす。
⑤器に盛り付け、バジルを飾る。
