きのことツナのパプリカボード
ビタミンEを豊富に含むツナ缶を使用しています。血流を促進する効果が期待できます！
- カロリー：
- 405kcal
- 調理時間：
タイアップ企業の商品はこちら
ABC HEALTH LABO
（ABC HEALTH LABO）
材料
| 赤パプリカ | 1個 |
|---|---|
| オリーブオイル | 小さじ1 |
| マッシュルーム | 8個 |
| a | |
|---|---|
| ツナ（缶） | 80g |
| 玉ねぎ（みじん切り） | 20g |
| マヨネーズ | 20g |
| カレー粉 | 小さじ1/4 |
| 黒こしょう | 少々 |
| 塩 | 少々 |
| イタリアンパセリ | 適量 |
|---|
作り方
●下準備
・オーブンは予熱を入れておく(200℃)。
・ツナは油を切っておく。
●作り方
①フライパンにオリーブオイルを熱して中火でパプリカを両面焼く。軽く焦げ目がついたら取り出す。
②ボウルに《a》を入れ混ぜる。
③パプリカの粗熱が取れたら②を乗せ、オーブンで焼く(200℃10分)。
④器に盛り付け、イタリアンパセリを飾る。