レシピ

カルシウムトースト

しっかりカルシウムが取れるトーストです。

カロリー:
290Kcal
調理時間:

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ABC HEALTH LABO

(ABC HEALTH LABO)

材料 (2人分)

食パン(8枚切り) 2枚
クリームチーズ 40g
[a] しらす干し 10g
[a] キャベツ(みじん切り) 20g
[a] マヨネーズ(カロリーハーフ) 大さじ2
ベビーリーフ 20g

作り方

下準備

・ キャベツはレンジ(500w40秒)で加熱しておく。

・ 《a》は混ぜておく。

作り方

1. 食パンを縦半分に切り、クリームチーズを塗る。

2. 《a》をのせ、トースターで5分焼く。

3. 器に盛り付け、ベビーリーフを添える。

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