レシピ

アーモンドとバナナのソイスムージー

アーモンドに含まれるビタミンEは、血流を良くする働きがあるため、むくみ改善効果が期待できます。さらに、むくみ改善に効果が期待できる「カリウム」が含まれているバナナや豆乳も一緒にとれるレシピです。

カロリー:
146kcal(1人分)
調理時間:

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ABC HEALTH LABO

(ABC HEALTH LABO)

材料 (2人分)

[a] アーモンド 20g
[a] バナナ(輪切り) 100g
[a] 調製豆乳 120cc
シナモンパウダー 小さじ1/2
ミントの葉 適量

作り方

下準備

・ アーモンドは余熱なしのオーブンでローストしておく(160℃約10分)。

作り方

1. ミキサーに《a》を入れ、なめらかになるまで回す(約1分)。

2. グラスに注ぎ、シナモンパウダーをふり、ミントの葉を飾る。

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