「いつかのために…」すべては今から始める『準備力』!
妊活はいつから始めるべきか、知っていますか?
「そろそろ赤ちゃんが欲しい!」「不妊治療も考え始めようかな。」そんな時期から始めるイメージが多いかと思います。
しかし、カラダはすぐに変化する事が難しく、長い間食生活や生活リズムが乱れると、妊娠しにくいカラダになってしまいます。
そうならないためにも、妊娠したいと思った時からではなく、それより前からの『準備力』!これが、とても大切なのです。
「いずれは私もママに!」と思っている方も、今から将来のために『健康なカラダ作り』を実践して、最高の環境を準備しておきましょう!
人に聞けない!妊活のウソ・ホント?
妊活について知っておきたい豆知識をご紹介します!
Q.【妊娠適齢期】カラダも健康だし、年齢も若いので、いつでも赤ちゃんは産めるはず?
A.ウソ
平均寿命がいくら延びても、女性の生殖年齢は同じ。20代から35歳までが『妊娠適齢期』と言われています。
卵子も年齢とともに老化するため、数だけでなく質も低下しはじめます。
また、流産するリスクが35歳をピークに高くなります。
Q.【健康】妊活すると、健康・美容にもいいの?
A.ホント
そもそも、妊活とは『健康なカラダ作り』が基本!生活習慣の見直しで、理想の健康的な女性らしいカラダに♪妊活を始めると、生理不順や食生活の乱れ、ストレスなどの体質改善ができます。
まわりからは、「キレイになったね」という声もあがるはず♪
Q.【冷え】夏でも冷えで悩んでいます。妊娠に関係があるの?
A.ホント
妊娠には冷えが大敵です!『冷え体質』を克服することが妊活にとっても大切です♪
Q.【骨盤】骨盤が歪んでいると、妊娠しにくくなってしまう可能性がある?
A.ホント
骨盤の歪みが、赤ちゃんを育てる子宮の歪みにも影響します。また、様々なカラダの不調の原因にも…。
妊娠できる?カラダチェック診断
では、あなたが妊娠できる生活を送っているか、診断をしてみましょう!
お悩みトラブル別★妊活お助け栄養素レシピ
診断結果をもとに『今日から実践できる!妊活お助け栄養素』をご紹介します!
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いつかママになるための女子力アップレシピ96
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ABC HEALTH LABOとは
ABC HEALTH LABOとは、ABCクッキングスタジオの中でヘルスケアビジネスを推進するチームです。
食と栄養に関する知識や情報を発信し、より豊かで健康的なライフスタイルのご提案をします。
1日3食、毎日の食事で私たちのカラダは作られています。
日頃の食事が『おなかを満たす食』から『目的を満たすための食』となるよう、
レシピ提案や健康に関するセミナー・講座、料理レッスンなどを行っています。
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