うだるような暑さが続く毎日。1日の大半を冷房の効いた涼しい部屋で過ごしてはいませんか？
もちろん、熱中症対策としては必要なのですが、涼しい部屋で長時間過ごすことで、汗をかく機会が失われてしまい、代謝が落ちてしまいます。また、室内と室外の気温差によって自律神経のバランスが崩れやすくなり、夏バテを引き起こすとも考えられています。意外と見落としがちな夏の「冷え」。暑さ対策だけでなく、カラダの冷えにも注意が必要！
まずはいくつ当てはまるかセルフチェック。3つ以上当てはまれば、要注意！血流を促し、カラダをあたためてくれる食材をうまく活用して、夏バテ予防レシピに挑戦。 食生活を工夫して、暑い夏を元気に乗り切ろう！