美容と健康を支えるカギは腸内環境だった!

【妊活】妊娠への第一歩は健康なカラダ作りから!~腸内環境を整えよう~

最近テレビや雑誌などでも話題の“腸活”。なんと腸は“全身の免疫システムの約7割が集中”していると言われる、カラダにとって大きな役割を果たす場所なのです。

腸は、食べ物に含まれる栄養素を吸収するだけでなく、「第2の脳」と呼ばれるほど細胞の数が多いので、細菌やウィルスなどの感染を防いでくれます。あらゆる感染症からカラダを守ってくれるのは、妊娠を望む女性にとって大切なことですね。
また、妊娠中はホルモンバランスの影響で便秘になることもあるため、日頃から便秘がちな方は今から腸内を見直しておく必要がありますよ。
そこでおすすめなのが、納豆やみそ、キムチなどで知られる発酵食品です。毎日の食事に積極的に取り入れて腸内細菌のバランスを保ち、腸内環境を整えましょう。発酵食品を使ったレシピは以下でチェック!また、もっと腸について学びたい方はセミナーのお知らせをクリック!

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