スマートチーズとキムチご飯のサラダ巻き 
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●ご飯・パン・麺類
ごはん
パン（ピザ）
うどん
そうめん
パスタ
●肉類
鶏肉
豚肉
牛肉
合挽き肉
●魚介類
さんま
鯵（アジ）
いわし
鮭
えび
タコ
ほたて
あさり
明太子
ツナ
●野菜類
かぼちゃ
なす
キャベツ
きゅうり
玉ねぎ
もやし
トマト
ゴーヤ
ごぼう
人参
大根
白菜
ほうれん草
サニーレタス
れんこん
パプリカ
セロリ
アスパラガス
オクラ
●きのこ類
しいたけ
しめじ
エリンギ
まいたけ
●いも類
さつま芋
じゃが芋
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