暑さも少しずつ和らぎ、朝晩は過ごしやすくなってきましたね。季節の変わり目はカラダの不調が出やすい時期です。その理由の１つとして、体温を調整している自律神経のバランスが乱れ、働きが鈍くなることが原因と言われています。自律神経が乱れるとホルモンバランスも崩れやすくなるため、女性は特に気をつけなくてはなりません。なぜなら女性の場合、気持ちの面だけでなくカラダの不調として現れる傾向が強いからです。その症状は、「生理痛がひどくなる。肌荒れしやすくなる。」あるいは、「最近髪がパサつく。カラダが疲れやすい。」など様々。もしかするとあなたにも当てはまるものがあったりしませんか？1つでも該当するという方は、要注意です！ ホルモンバランスを整えるために大切なポイントは、「3食しっかり食べる、野菜を意識して摂取する、睡眠時間をしっかりとる」の3つです。まずは、自分の食生活や生活習慣など、身近なところから見直してみましょう！