仕事や家事で忙しいとどうしても食事の時間が遅くなってしまいますよね。「こんな時間に食べたら太りそうだし・・・」と食事を抜いてしまっていませんか？それ、太りやすいカラダを作ってしまう1歩になっているかもしれません！食事の回数を減らしてしまうと、カラダが一度の食事からたくさん栄養素を摂り込むようになり、太りやすい体質になってしまうといわれています。夜遅い時間の食事は、消化吸収に負担をかけにくい、たんぱく質食品を選ぶようにしましょう。たんぱく質は成長ホルモンの材料になり、筋肉量を増やしたり、体脂肪の増加を防ぐ成長ホルモンの働きをサポートしてくれます。22時～2時が成長ホルモンの分泌される時間なので、夜遅い食事でも、太りにくいと考えられています♪無理なく健康的にキレイなカラダを作っていきたいですね。