バナナプルーンヨーグルト
バナナに含まれるオリゴ糖はヨーグルトと合わせることで、乳酸菌を活性化させ腸内環境をととのえてくれます。また、バナナはすぐにエネルギー源になる即効性のある食材なので朝食にもピッタリです。
- カロリー:
- 156kcal
- 調理時間:
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ABC HEALTH LABO
(ABC HEALTH LABO)
材料 (2人分)
バナナ | 1本 |
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プレーンヨーグルト | 150g |
プルーン(5mm角) | 4粒 |
はちみつ | 小さじ2 |
ミントの葉 | 適量 |
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作り方
① バナナは皮をむき、フォークでつぶす。
② ボウルに【1】・プレーンヨーグルト・プルーン・はちみつを入れ、混ぜる。
③ 器に盛り付け、ミントを飾る。