ツナチーズオムレツ～オーロラソース～
ツナとチーズを入れたオムレツに、明治ステップとトマトケチャップで作ったオーロラソースをかけます。
- カロリー：
- 271kcal・鉄3.5mg（1人分）
- 調理時間：
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明治ステップらくらくキューブ
（株式会社 明治）
材料 (1人分)
| [a] 粉ミルク（明治ステップらくらくキューブ） | 1個 |
|---|---|
| [a] 湯 | 小さじ2 |
| 卵 | 1個 |
|---|
| [b] ツナ（缶・ノンオイルタイプ） | 30g |
|---|---|
| [b] ピザ用チーズ | 10g |
| サラダ油 | 小さじ1 |
|---|
| [c] 粉ミルク（明治ステップらくらくキューブ） | 2個 |
|---|---|
| [c] 水 | 40cc |
| [c] トマトケチャップ | 小さじ2前後 |
| 小松菜 | 20g |
|---|
作り方
下準備
・aを合わせ、混ぜておく。
・小松菜はみじん切りにし、耐熱容器に入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱しておく（600W1分～）。
作り方
1.卵を割りほぐし、a・bを加えて混ぜる。
2.フライパンにサラダ油を熱し、1を入れ、一度に流し入れる（中～強火）。
3.菜箸を動かし大きく混ぜ、半熟状の少し手前になったら、火を止め、フライパンの端やフライ返しを使い、奥に寄せて形をととのえ、皿に出す。
4.フライパンにcを入れ、混ぜながら加熱し、とろみをつける（オーロラソース）。
5.3に4をかけ、小松菜を添える。