新しい生活様式でのヘルスケア
～マスクの肌荒れ対策編～

マスク生活が続く中で、肌トラブルに悩んでいらっしゃる方も多いと思います。
感染対策には重要なマスクですが、肌にとってはトラブルの原因にもなります。
ポイントを抑えて、マスク生活を上手に乗り切りましょう。

マスクをつけることが日常となり、肌荒れに困っているという方はいらっしゃるのではないでしょうか。
肌は乾燥しているのにマスクの下には吹き出物、ということがあるかもしれません。

マスクによって吹き出物ができる原因は主に2つ。
1つ目はマスクが肌にあたって擦れること。物理的な刺激が吹き出物の原因になります。
2つ目はマスクの中が蒸れること。マスクの中が蒸れることによって雑菌が繁殖しやすい環境となります。

肌への刺激雑菌の繁殖

マスクによる吹き出物が気になる方は、肌触りの良いマスクに変えてみたり、ガーゼを挟んでみたり、マスクや皮膚を清潔に保つことを心掛けてみてください。
マスクの着脱を繰り返したり、マスクをずらしてつけたりすることも肌へのダメージに。
マスクを正しく使うことは感染防止だけでなく肌へのダメージを減らすことにもつながります。

そして忘れてはいけないのがカラダの中からのメンテナンス。
マスクをつけることで、マスク無し生活のときに比べて肌トラブルが起こりやすい環境になっています。トラブルが起きにくい肌づくりのために、脂っこい食生活は控え、日ごろからビタミンをしっかり摂るように心がけましょう。

ビタミンB2

脂質の代謝や細胞の再生を助けるビタミンです。皮膚の保護や再生、疲労回復などに関わります。
ビタミンB2が多く含まれる食材：レバー、うなぎ、納豆、乳製品、卵、アーモンドなど

ビタミンB2が多く含まれる食材