気になる！口臭対策について知ろう

口臭には、いくつか種類があり、それぞれ特徴が異なります。

【生理的口臭】

誰にでも起こる口臭で、起床直後や緊張したとき、空腹時などに強くなる口臭です。
生理的口臭は唾液の分泌が減少することで、細菌が増殖し、口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物（ＶＳＣ）がたくさん作られるために起こります。
生理的口臭は1日の中で変化はありますが、ゼロになることはありません。
健康な人でも口臭が一時的に強くなることもありますが、生活習慣を見直すことで対策をすることができます。

【飲食物・嗜好品による口臭】

ねぎやニラ、にんにく、アルコール、酒などが口の中に残って直接臭う場合と、
体内で消化吸収された臭い物質が血液によって運ばれ、肺から呼気として排出されて臭う場合があります。
このような飲食物や嗜好品による口臭は時間と共に減少する一時的な口臭です。
食生活を見直すことで更に対策をすることができます。

【病的口臭】

鼻やのどの病気、呼吸器系の病気、消化器系の病気などが原因で口臭が起こる場合もありますが、
病的口臭の原因の90％以上は口の中にその原因があり、歯周病、むし歯、唾液の減少、磨き残しなどが上げられます。
普段から、生活習慣や食習慣を気を付け、それでも気になるのであれば、歯科医院に相談をしましょう。

口臭の対策をするには、唾液がきちんと分泌されるということが重要です。特に生理的口臭は、生活習慣などの影響を受けやすいので、見直すことで口臭対策をすることができます。

睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、唾液の分泌が減り、口臭を引き起しやすくなります。 十分な睡眠をとるようにしましょう！

ストレスによって交感神経が優位になると、唾液の分泌が減るため、口臭を引き起しやすくなります。 気分転換をしてリラックスしましょう！

食事の後など、口の中に残った食べかすが分解され、口臭の原因になります。 歯ブラシや歯間ブラシなどを使って、口の中を清潔にしましょう！