レシピ

スーパーフード グリーンスムージー

身近なスーパーフードを使った栄養満点のスムージー

カロリー:
105kcal(1人分)
調理時間:

材料 (2人分)

小松菜(長さ4㎝) 50g
ブロッコリースプラウト 10g
りんご(ひと口大) 100g
バナナ 100g
アーモンド 10g
レモンのしぼり汁 小さじ1・1/2
150㏄

作り方

下準備

・バナナは皮を除き、ひと口大に ちぎっておく。

・アーモンドは予熱なしのオーブンでローストしておく(170℃ 約10分)。

作り方

1. ミキサーに《a》を入れ、撹拌する(約1分)。

2. グラスに注ぐ。

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