スーパーフード グリーンスムージー
身近なスーパーフードを使った栄養満点のスムージー
- カロリー：
- 105kcal（1人分）
- 調理時間：
材料 (2人分)
| 小松菜(長さ4㎝) | 50g |
|---|---|
| ブロッコリースプラウト | 10g |
| りんご(ひと口大) | 100g |
| バナナ | 100g |
| アーモンド | 10g |
| レモンのしぼり汁 | 小さじ1・1/2 |
| 水 | 150㏄ |
作り方
下準備
・バナナは皮を除き、ひと口大に ちぎっておく。
・アーモンドは予熱なしのオーブンでローストしておく（170℃ 約10分）。
作り方
1. ミキサーに《a》を入れ、撹拌する（約1分）。
2. グラスに注ぐ。