レシピ

食物繊維たっぷり!2色スムージー

ベジビートの特性を活かし食物繊維をこわしすぎていないので、かなりの満足感があります。 このスムージー1杯で1日に必要なカロテンが摂取できますので美肌の味方です!!

カロリー:
216kcal(1人分)
調理時間:

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ABC Cooking MARKET

(ABC Cooking Market)

材料 (2人分)

[a] 小松菜(ざく切り) 30g
[a] バナナ 1本(120g)
[a] りんご 1/2個(120g)
[a] 調整豆乳 100cc
[b] 人参(スライス) 30g
[b] オレンジ 1個(200g)
[b] 調整豆乳 100cc
[b] はちみつ 小さじ2

作り方

下準備

・ りんごは芯を取り除き、皮ごとざく切りにしておく。

・ オレンジは皮をはずして、ひとくちサイズにしておく。

作り方

1. 《a》を攪拌し、グラスに注ぐ。

2. 《b》を攪拌し、【1】にゆっくり注ぐ。

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