アーモンドとバナナのソイスムージー
アーモンドに含まれるビタミンEは、血流を良くする働きがあるため、むくみ改善効果が期待できます。さらに、むくみ改善に効果が期待できる「カリウム」が含まれているバナナや豆乳も一緒にとれるレシピです。
- カロリー：
- 146kcal（1人分）
- 調理時間：
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ABC HEALTH LABO
（ABC HEALTH LABO）
材料 (2人分)
| [a] アーモンド | 20g |
|---|---|
| [a] バナナ(輪切り) | 100g |
| [a] 調製豆乳 | 120cc |
| シナモンパウダー | 小さじ1/2 |
|---|---|
| ミントの葉 | 適量 |
作り方
下準備
・ アーモンドは余熱なしのオーブンでローストしておく（160℃約10分）。
作り方
1. ミキサーに《a》を入れ、なめらかになるまで回す（約1分）。
2. グラスに注ぎ、シナモンパウダーをふり、ミントの葉を飾る。
