レシピ
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1317件見つかりました。
しじみとニラの豚バラ辛味炒め
肝臓の働きを高めるオルニチンを含むしじみは炒めものにすることでおつまみやごはんのおかずにおすすめです。
ポン酢ジュレ冷やっこ
豆腐に含まれる大豆は女性に嬉しい栄養素を含みます。 いつもの冷やっこをおしゃれにしてパーティーメニューにもピッタリです。
ささみときのこのチーズ蒸し
良質なたんぱく質を含むささみを使った料理です。 チーズに含まれるカルシウムはきのこに含まれるビタミンＤと一緒に摂ることで吸収を高める効果が期待できます。
温野菜のマスタードディップ添え
糖化対策にピッタリな調理法の温野菜です。 ディップをアレンジすればお子様のおやつからお酒のおつまみにすることもできます。
鶏肉と大根の旨塩煮
ピノノワールの赤ワインによく合う、だしの効いた和風料理です。
手羽元のみそ漬け焼き
ごはんやお酒、お弁当のおかずにもぴったり！ 骨つきのため、旨味たっぷりでボリューム感もアップします。
温豆腐たぬき丼
ヘルシーな丼は寒い夜にぴったり！
漬けまぐろの月見とろろ丼
絶対はずさないベストな組み合わせ！
とんかつほうじ茶漬け
ほうじ茶の香りでとんかつがさっぱりと変身！
お揚げとねぎのきつね丼
味のしみたお揚げがジューシーなお手軽丼。
たっぷりきのこ汁
具だくさんの汁物があると、栄養バランスもアップ。食べごたえも十分なきのこ汁は主役級の存在感。
鶏肉ときのこの炊き込みおこわ
お米に鶏ときのこのだしが染み込んで、冷めてもおいしいおこわです。
みぞれしょうが焼き
大根おろしが加わることで適度にさっぱり！消化も助けてくれる大根が大活躍。
なすと香味野菜の即席漬け
青じそとしょうががさわやかな風味をプラス。しょうが焼きの箸休めにぴったり。
里芋の明太マヨ和え
濃厚な明太マヨネーズソースを加えた、ねっとりした里芋の美味しさが際立つ和え物。
さつま芋のみそチーズ和え
発酵食品のみそ＆チーズをからめれば、美腸効果の高い、さつま芋の和え物が完成。
ほたてと大根のサラダ
まろやかなマヨネーズと、わさびの相性が抜群。大根のシャキシャキした食感を楽しもう。
鰤のステーキ～ゆずこしょうバターソース～
ピリッと辛味が効いたゆずこしょうと、香り高いバターのソースで旨味倍増！
キウイとリンゴの寒天ゼリー
キウイやリンゴに含まれるビタミンＣは美肌づくりや風邪予防に効果が期待できます。寒天は食物繊維を含むので腸内環境をととのえる効果が期待できます。