健康なカラダ作りをすることが妊娠への第一歩。女性だけでなく男性にも知ってほしい情報がたくさんあります。食事から意識をしてみませんか？

『“いつか”の妊娠・出産に備えてカラダのベースや生活スタイルを「食」を通じてととのえること』ABC HEALTH LABOでは、妊娠を望む女性へ向けてさまざまな活動をしてきました。
「赤ちゃんがほしい」そう思ったときから妊娠について考える、という方も多いですが、カラダはすぐに変化をすることが難しいため、生活習慣や食事が乱れているとカラダの不調が起こるとともに、妊娠しにくいカラダとなる恐れもあります。
今から、将来のために「健康なカラダ作り」を実践していくための2つのステップをご紹介します。

健康なカラダをつくるための第一歩はバランスのよい食事と食べ方を実践することです。すぐに実践できるポイントを4つご紹介します。

食事バランスが意識でき、健康的なカラダの土台が作れたら、ホルモンの分泌や赤ちゃんの成長に必要な栄養素を意識してみましょう。ビタミン・ミネラルは特性にあった調理方法を選ぶことで摂取率を高めることができます。