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「快眠のキホンについて学ぼう!」スリープマスターによる 快眠セミナー

※写真はイメージです

テーマ:「快眠のキホンについて学ぼう!」スリープマスターによる 快眠セミナー


<イベント概要>
「ぐっすり眠れない」、「すっきり起きれない」そんな悩みがある人はきっと多いはず。
睡眠の質が悪いと日中の眠気や、注意力が低下し業務効率の悪化にもつながります。
また睡眠不足は美容の大敵と言われています!
セミナーでは、スリープマスターの杉原さんをお招きし、”睡眠のキホン“や”よい眠りをつくるため入眠法“をご紹介します。
また、快眠に向けて意識したい栄養素や調理法など、快眠食についても学べるセミナーです。
この機会に、快眠のキホンについて学んでみませんか?

<講座内容>

1.意外と知らない!?睡眠のキホン

  • 睡眠負債とは?
  • 睡眠とカラダの関係
  • 眠りのサイクル

2.よい眠りをつくるための入眠法

    • 入浴や運動
    • リラックス法
    • 寝室環境や寝具選び

    3.快眠食について

      • 快眠と食事の関係
      • 調理デモンストレーション
      • <メニュー>

      • 豆乳ごま豆腐チゲ
      • 鶏肉の韓国風甘辛炒め

      当日は、デモンストレーションをご覧いただきながら、ご試食していただきます。

      ※このレッスンはデモレッスンのため、実習はございません。

<お土産内容>

  • 快眠のためのオリジナルハーブティー(2種)

  • <講師紹介>
    杉原 桃菜(すぎはら ももな)

    東京西川 日本睡眠科学研究所認定スリープマスター

    社内では販売員教育を担当しているほか、眠りのアドバイザーとして全国でセミナーを行う。プロのアスリートに対する寝具のコンサルティングなど幅広く活動。現在、ニッポン放送「磯山さやかのGoodナイト!Goodトーク!」に出演中。



    ■協力企業
    東京西川
    富士通


    レッスン概要

    日時 2018年7月9日(月)19:00~20:30(終了予定)
    ※開場18:45、閉場21:00
    定員 60名
    場所 丸の内グラウンド(ABC Cooking Studio 東京本社 丸の内)
    参加費用 2,000円(税込)
    持ち物 筆記用具
    お問い合わせ ABC HEALTH LABO TEL:03-6212-8771(受付時間 平日9:00~18:00)

    注意事項

    • セミナー風景を撮影し、イベント報告として各種媒体に掲載させていただく場合がございます。
    • お顔が映る可能性がございますので、ご了承ください。
    • 当日ご参加されない方へのレシピ・お土産はお渡しできません。
    • 各種1dayレッスンの割引券はご利用いただけません。
    • 特別セミナーにつき、直前でのキャンセルはお控えください。